Vad är väglöpning

Chanserna att falla är minimala, vilket innebär att du kan fokusera på hastighet och rytm och oundvikligen springa snabbare än på terräng och underlag. Träning på trottoarer innebär också utmaningar, och löpare måste vara mycket mer försiktiga än när de är på den vanliga ytan av vägen. Eftersom asfalt och betong är hårda ytor är påverkan av väglöpning hårdare på din kropp.

terränglöpning .

Leder, vader och skenben tar en bultning, och att springa långa sträckor kan orsaka påfrestningar och skador.

Korrekt stretching och skor är absolut nödvändigt. Säsong och väder Längdåkningssäsongen är vanligtvis under hösten och vintern, vanligtvis från september till mars beroende på var du bor. Väderförhållandena under dessa månader är gynnsamma för längdskidåkning, med svalare temperaturer och lägre luftfuktighetsnivåer som kan ge bättre tävlingsförhållanden.

Å andra sidan är löpytan ofta påverkas av hårda väderförhållanden, såsom regn och snö.

Påverkade av elementen blir banorna leriga och våta, vilket gör saker hala under fötterna. Till skillnad från längdåkning är landsvägslöpning i allmänhet inte bunden till en viss säsong. Träning, allmän konditionslöpning och väglopp, som maraton, halvmaraton och 10Ks, hålls året runt från tidig vår till sen höst och även under vintermånaderna på vissa ställen.

Stora tävlingar är förskjutna under hela året. Till exempel hålls Boston Marathon på våren, medan New York och Chicago Marathons hålls på hösten.

Regler för väglöpning

Även om lätt regn kanske inte påverkar vägytan nämnvärt, gör hårdare regn och snö.

Löpare måste springa långsammare under dessa förhållanden eller riskera att halka eller falla. Att springa på asfalt i höga temperaturer kan göra en löpare varmare eftersom ytan absorberar värme. Skor Det är en enorm skillnad mellan Längdåkningsskor och löparskor. Längdträningsskor är något tyngre för att dämpa och stödja fötterna, medan tävlingsskor är lättare för hastighet, med antingen spikar eller klackar för större dragkraft när du springer i våta och leriga förhållanden och upp och ner för backar.

Om du täcker en särskilt våt kurs kan du till och med behöva investera i vattentäta löparskor.

Väglöparskor är utformade för löpning på hårda asfalterade vägar. Yttersulorna är plattare och behöver inte samma grepp som längdåkningsskor. Det måste finnas mer utrymme för tårna i längd och bredd. Mellansulorna behöver mer dämpning för att absorbera stöten när dina fötter träffar marken upprepade gånger.

Dämpning och skydd av hälen och hälsenan är också viktigt. Vissa väglöpare föredrar en minimalistisk löparsko med nolldroppe, medan andra föredrar mer stöd och upp till 10 mm häl-till-tå-fall.

Sammantaget väglöpning Skor måste vara lätta och bekväma.

Fördelar med löpning på väg Från Wikipedia Sport att springa på vägar För tåg som trafikerar spår inom en vägbana, se Gatugående tåg. Landsvägslöpning i en

U.Training Förutom den vanliga grundträningen av långlöpning och tempoarbete införlivar terränglöpare terräng, backträning och kursförändringar i sin träning. Fokus ligger inte lika mycket på tempo som på ansträngning och att träna din kropp för att behålla den. Väglöpare fokuserar vanligtvis på tempolöpningar, hastighetsarbete och uthållighetsträning för att förbereda sig för de olika distanslöpningarna.

Att fokusera på tempo och tidsuppdelningar är viktigt när man förbereder sig för landsvägslopp.

Evenemang och tävlingar Längdåkningsevenemang är normalt drygt 6 miles 10 km eller 3 miles 5 km långa och körs på en bana markerad med flaggor och koner. De flesta längdåkningskurser innebär att springa några varv, där du kan bli mer bekant med banan när du upprepar varje varv. Detta kan hjälpa dig att strategisera och förbättra din prestation på varje varv.

Det är inte ovanligt att stora evenemang har tusentals deltagare. Män och kvinnor tävlar sida vid sida, och professionella löpare springer i samma evenemang som den genomsnittliga löparen.

Friidrott

i mer prestigefyllda lopp är det mindre troligt att det händer eftersom det kommer att finnas separata heat för män och kvinnor och för professionella och icke-professionella idrottare. I vissa idrottsevenemang är förstagångsamatörer välkomna att delta i samma evenemang som medlemmar i löparklubbar och till och med nuvarande mästare i världsklass.

Denna breda tillgänglighet gör roadracing extremt populär, och miljontals människor världen över kör tusentals lopp varje år. Majoriteten av de registrerade springer av personliga skäl som prestation och kondition snarare än att tävla, och många tävlingsbanor tillgodoser detta genom att hålla öppet tillräckligt länge för deltagarna joggar eller går sträckan.

Road race spel .

RFID-tekniken placeras antingen i en engångsnummerlapp, ett skochip som är knutet till skosnören eller ett fotledsarmband.

RFID-tidtagningsmattor placeras sedan vid loppets mållinje; När löparen passerar linjen registreras deras tid automatiskt.

Denna teknik har utvecklats över tid till att vara den mest effektiva formen av inspelning av flera idrottare. Vem som helst är välkommen att delta i landsvägslöpning, oavsett om det är för fritidsaktiviteter eller för tävling.

Löpning är en aktivitet som lockar människor från hela världen och för alla åldrar. Till exempel erkänner många vägtävlingsevenemang finishers i ett åldersgruppssystem som fungerar som ett sätt att belöna yngre eller äldre idrottare som kanske inte kan tävla med löpare i bästa ålder.

Välgörenhet[ redigera ] Landsvägslopp är ofta samhällsomfattande evenemang som lyfter fram eller samlar in pengar till en fråga eller projekt. I USA hålls Susan G. Komens Race for the Cure rikstäckande för att öka medvetenheten om bröstcancer. Detta lopp körs också i Tyskland, Italien och Puerto Rico.

väg kör urban ordbok .

Första person "tävlingsrapporter" visas ofta på Dead Runners Society elektroniska e-postlista.

Dublin, Irlands minimaraton för kvinnor sägs vara det största helt kvinnliga evenemanget i sitt slag i världen. I en studie gjord av presidiet för arbetsstatistik rankade väglöpning tredje i den vanligaste formen av sport- och träningsaktivitet för amerikaner. Löpband är gjorda för att hjälpa löpformen på grund av hur bältet skjuter benen tillbaka, vilket förbättrar rörelsen.

Att springa på vägen genom olika förhållanden som kullar kommer att göra mer för att stärka glutes, hamstrings, quads och mindre muskler i benen.

Vad är väglöparskor Trafik 7 Skillnader mellan längdåkning och landsvägslöpning medan Löpning är den gemensamma faktorn, alla löpytor är inte likadana och detta kommer att påverka både hastigheten och hur du springer.

Terräng Den största skillnaden mellan längdåkning och landsvägslöpning är terrängen.

Skillnaden med landsvägslöpning jämfört med andra former är att en löpare under långa perioder kontinuerligt landar på ett hårdare underlag, vilket kan leda till olika överbelastningsskador. Under ett visst år upplever i genomsnitt 65-80 procent av löparna någon typ av skada. Detta är viktigt eftersom skor med hög körsträcka har dålig stötdämpning och slitna slitbanor som kan orsaka smärta.