Vad balettdansare äter

ballerina diet: gå ner 10 kg på 10 dagar .

Inga bortkastade kalorier. Protein är avgörande. Frukt och grönsaker för bete. Bananer är ett utmärkt val, eftersom de också ger kalium som håller musklerna från kramper.

Balettdansös diet Reddit Eller så har de denna bild av anorexi och livslång självförnekelse. Jag sa till läsaren att skingra tanken på morotsstavar och granola, svart kaffe, Diet Coke, som kan gå igenom deras huvuden.

Kolhydrater, visst, men ju renare och grövre kornet är, desto bättre för kroppen. Några av dem gillar faktiskt deras skräpiga mat. En daglig croissantsmörgås beviljad, med ägg? Och åh, jag älskar dem som en speciell behandling. Glass? Likaså hamburgare och pommes frites. Men hej, varför inte, då och då? De sitter inte ner till tre måltider om dagen.

extrem ballerina diet Vad äter ballerinor? Jag börjar alltid dagen med en näringsrik powering frukost av havre och proteinpackad yoghurt med olika bär och ett äpple.

Lunch är ofta en snabb 3pm affär, mat som kan konsumeras mellan repetitionerna, inget för tungt, men inget för obetydligt. Tänk den allestädes närvarande bananen, en halv kalkon- och avokadosmörgås eller en deli medelhavssallad med feta och oliver och pinjenötter kastade ovanpå. Den typen av saker. Det kommer klockan 23. Sent, visst.

1,200 kalori ballerina diet

Men har de ett val när scenen kallar? Ett välförtjänt glas vin.

Få varje kalori att räknas. Ät goda saker som också råkar ha bra näring, som grova bröd eller nötiga bröd, sallader med bitar av färska grönsaker. Det gör att måltiderna smakar så mycket bättre. Njut av allt du äter.

Hur många kalorier äter ballerinor .

Graze på nötter mellan måltiderna, särskilt de du måste skala, som pistaschmandlar och jordnötter. Och kasta ut Doritos och Fritos men spara potatischipsen för en lyxig portion på en uns nästa tid du behöver, behöver verkligen dem att gå med din smörgås.

Var dålig då och då. Konstigt nog bevarar detta en långsiktig diet bättre än någonting. Bästa maten att äta tjugofyra timmar före föreställningen? Om jag har en stor prestation på gång ser jag alltid till att driva min kropp mycket bra men äter massor av energigivande komplexa kolhydrater, brunt ris, fullkornsbröd, baljväxter som linser och kikärtor och massor av muskelälskande protein.

Mat du älskar att äta efter föreställningen?

Vad äter ballerinor för att hålla sig tunna

Detta är vanligtvis en liten portion kött och en grönsaksröra med en handfull blandade nötter och en utsökt krämig yoghurt för en protein- och kalciumboost.

Vilka är de bästa och värsta livsmedlen för ballerinor?

Liksom alla elitidrottare är näring absolut nyckeln till en ballerinas goda utveckling. Vill du veta vad Isabelle har på sig?